Narzisstischer Missbrauch ist furchtbar. Jemand der nie narzisstische Gewalt erlebt hat, wird nie nachvollziehen können, was du durchmachst. Hier erfährst du, was du tun kann wenn du Opfer eines Narzissten geworden bist und warum Du dich deshalb niemals schlecht fühlen solltest.

1. Narzisstischer Missbrauch: So erkennst du psychische Gewalt sofort

In diesem Beitrag zeige ich dir, wie du anhand von typischen Symptomen narzisstischen Missbrauch sofort erkennen kannst.

Narzisstischer Missbrauch ist nichts Geringeres als die Zerstörung deiner Persönlichkeit. Vergleiche dich mit früher. Inwieweit hast du dich verändert? Wie war deine Persönlichkeit vor der Beziehung und wie ist sie heute? Erkennst du dich wieder? Oder bist du nur noch ein Schatten deiner selbst?

Hast du das Gefühl, dass du falsch bist? Das du zu allem unfähig bist?Darf ich dir etwas verraten? Wenn du mit einem Narzissten zusammen bist, ist es (leider) normal, dass dieser toxische Mensch dir eintrichtern will, dass du an allem Schuld bist. Das zeigt sich auch oft beim Verhalten von Narzissten bei Trennung. Es liegt seiner Ansicht nach immer komplett an dir und deinem „schlimmen“ Umfeld (was natürlich völliger Quatsch ist).Und dabei spielt es keine Rolle um was es geht, du bist immer das Opfer. Auch dann, wenn du gar nichts für die Situation kannst. Und das ist das große Problem. Du wirst für alles, was nicht nach seiner Nase läuft, schuldig gemacht oder bekommst seine Wut ab. Wie sieht es bei dir aus?Läuft es in deiner Beziehung auch so ab, dass du deinem Partner alles Recht machen musst? Verstellst du dich für ihn/sie? Hast du dich selbst und deine Identität längst aufgegeben?

Besitzt du ein Selbstwertgefühl? Oder fühlst du dich wie ein Häufchen Elend? Hast du Werte? Was mach dich aus? Was schätzen andere an dir?

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1.1 Alarmierend: Das sind weitere Anzeichen für narzisstische Gewalt

Verdreht dein Partner dir deine gesagten Worte? Hast du das Gefühl, dass er dir deine Wörter im Mund verdreht und ganz anders darstellt, als du es gesagt hast? Oder dich so darstellt, als hättest du diese und jene Meinung, obwohl du nie etwas darüber erwähnt hast?

Bist du ständig verwirrt und nicht mehr klar im Kopf? Hast du das Gefühl, dass dein Kopf voll aber gleichzeitig leer ist? Kannst du keine klaren Gedanken mehr fassen?Vielleicht denkst du, dass du verrückt bist. Du kannst getrost sein, mit dir ist alles in Ordnung. Es ist dein Partner der dich narzisstisch missbraucht und manipuliert.

Er versucht dir einzutrichtern, dass du verrückt bist, damit er alles auf dich schieben kann. Ich habe es selbst erlebt und weiß wie schlimm es sich für dich anfühlt.

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Hast du keine Argumente, wenn du deinem Partner von etwas überzeugen willst? Fällt dir dann genau in diesem Moment nichts ein? Und dann wirst du als „dumm“ und nutzlos abgestempelt?

Wirst du ignoriert (oder noch schlimmer: Silent Treatment), wenn etwas nicht nach der Nase deines Partner läuft?

Wird aus kleinen Dingen ein großer Elefant gemacht? Wirst du für Dinge angeschrien, oder beschimpft, für die du gar nichts kannst? Informiere dich auch über verdeckter Narzissmus bei Männern.

Fühlst du dich für deinen Partner verantwortlich? Hast du das Gefühl, dass du ihm/ihr alles Recht machen musst um überhaupt geliebt zu werden?

Hast du immer öfter diese Gedanken, dass der Narzisst dich hasst? Weil er dich demütigend und schlecht behandelt? Das ist auch kein Wunder, so wie Narzissten mit ihren Partnern umgehen. Denkst du ständig darüber nach, dass dein Mann ein Narzisst ist, aber nicht weißt, wie du endlich Loslassen kannst?

Verändert er bei/nach einer Trennung seinen Charakter und wird ganz ruhig und zuvorkommend? Kümmert sich dein Partner plötzlich liebevoll um dich, wenn du sagst, dass du dich trennst? Oder hast du dich bereits getrennt und er kam mit zuckersüßen Versprechungen zu dir zurück? Das nennt man Hoovering.

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1.2 Wichtig: Wenn Du auch Betroffene(r) von narzisstischem Missbrauch bist…

Wenn du dieselben oder ähnliche dieser genannten Merkmale gerade selbst erlebst, dann bist du leider auch Opfer von emotionalen Missbrauch geworden. Das tut mir sehr leid, ich weiß genau wie du dich fühlst, weil ich selber narzisstische Gewalt erlitten habe. Darum weiß ich genau wie es dir geht und wie du dich fühlst.Lohnt es sich einen Narzisst fertig machen? Das erfährst du hier.

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1.3 Die beste Lösung bei narzisstischer Gewalt

Zuerst einmal: Narzisstischer Missbrauch fühlt sich schrecklich an. Du bist nicht alleine damit. Es gibt Tausend andere Menschen (Männer und Frauen, beide Geschlechter können Narzissten sein), die narzisstische Gewalt erleben. Immer wenn du denkst: Niemand versteht mich, dann erinnere dich daran zurück, was ich dir eben gesagt habe. 

Denke darüber nach, dass es vielen anderen genauso geht wie dir. Allein das zu wissen, hat mir damals sehr geholfen.

Nimm dir Hilfe in Anspruch.Du lernst, wie du deine inneren Schmerzen loswirst, und wie du dich vom Narzissten befreist. Worauf wartest du noch? 

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1.4 Warum Du Dich unbedingt vom narzisstischem Missbrauch heilen solltest

Narzisstischer Missbrauch kommt leider häufiger vor als wir denken. Leben mit einem Narzissten ist leider keine Beziehung die dich glücklich machen wird. Ganz im Gegenteil. Eine toxische Beziehung beenden kann schwer sein. Aber es lohnt sich so sehr zu kämpfen.Wenn auch du davon betroffen bist, dann suche dir Hilfe. Du bist wertvoll (auch wenn der Narzisst dir etwas anderes sagt) und hast es wirklich verdient geliebt zu werden. Wahre Liebe beruht auf Geben und Nehmen. Und zwar von beiden Seiten. Von einem Narzissten kannst du das leider nicht erwarten. Darum rate ich dir: Lerne loszulassen, nimm deine zwei Beine und gehe!

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Wie sah der narzisstische Missbrauch bei dir aus? Welche narzisstische Gewalt hast du erlebt? Schreibe es in die Kommentare!